روش هایی که کودک شما بهتر غذا بخورد بخش دوم

روش هایی که کودک شما بهتر غذا بخورد بخش دوم

روش هایی که کودک شما بهتر غذا بخورد بخش دوم

خرید عمده پوشاک بچه گانه 

روش هایی که کودک شما بهتر غذا بخورد بخش دوم…

لینک بخش اول

شام خود را برنامه ریزی کنید

اگر فکر کردن و برنامه ریزی درباره منوی هفتگی خیلی دلهره آور است، با دو یا سه روز در یک هفته شروع کنید. شام خوب نباید حتما تدارک دیده باشد، اما باید بالانس غذایی داشته باشد: نان کامل، برنج یا ماکارونی؛ میوه یا سبزیجات؛ و یک منبع پروتئینی مانند گوشت بدون چربی، پنیر یا لوبیا. من اغلب از سوپ های ساده خانگی با یک سس چیلی مکزیکی شروع می کنم؛ در هنگام شام، سوپ را با نان سبوس دار و یک کاسه سیب یا لیمو خرد شده برای چیدن دور غذا استفاده می کنم.

خودتان را به آشپز تبدیل نکنید

چند سال پیش، یک عادت بسیار بد داشتم. من دو نوع شام را آماده می کردم ، یک نوع شامی که می دانستم بچه ها دوست دارند و یکی برای همسرم و خودم. این کار واقعا خسته کننده بود. حالا من یک وعده غذا برای همه آماده می کنم و به سبک خانوادگی آم را سرومی کنم تا بچه ها بتوانند آنچه را که می خواهند از میان غذا انتخاب کنند. کودکان اغلب رفتار والدین خود را تقلید می کنند، بنابراین در این روزها، بیشتر مواد غذایی را که من برای آن ها سرو می کنم را می خورند.

صبور باشید

همانطور که سخت است اما غیر ممکن نیست، سعی نکنید که در مورد چگونگی خوردن بچه های خود کامنت بگذارید. تا حد ممکن خنثی باشید. به یاد داشته باشید که با دادن غذای متعادل، وظیفه خود را به عنوان یک والد انجام دادید؛  اگر بخواهید غذا بخورید، و در هنگام غذا چیزهایی مانند «سبزیجات خود را بخورید» بیان کنید – کودک شما مقاومت خواهد کرد.

خرید لباس بچه گانه